Redovito provođenje vremena na otvorenom moglo bi imati važnu ulogu u očuvanju zdravlja mozga. Novo istraživanje sugerira da osobe koje su češće izložene dnevnom svjetlu imaju manji rizik od razvoja demencije u odnosu na one koje većinu vremena provode u zatvorenim prostorima.
Znanstvenici su pratili više od 87.000 odraslih osoba tijekom osam godina, analizirajući njihovu izloženost dnevnom i noćnom svjetlu pomoću uređaja za praćenje aktivnosti. Tijekom razdoblja praćenja kod 741 sudionika razvila se demencija. Rezultati su pokazali da su osobe koje su tijekom dana bile više izložene prirodnom svjetlu imale približno 16 posto manji rizik od razvoja bolesti.
Potrebno je samo 42 minute dnevno
Istraživači navode kako bi već oko 42 minute dnevno provedene na jačem dnevnom svjetlu mogle biti povezane s povoljnijim ishodima za zdravlje mozga. Pritom nisu pronašli značajnu povezanost između noćne izloženosti svjetlu i rizika od demencije.
Iako stručnjaci upozoravaju da ne postoji jedinstven način prevencije demencije, brojna istraživanja pokazuju kako na rizik mogu utjecati životne navike. Redovita tjelesna aktivnost, prestanak pušenja, umjerena konzumacija alkohola, kvalitetan san i održavanje društvenih kontakata među čimbenicima su koji se povezuju s boljim kognitivnim zdravljem.
Ranija istraživanja također su ukazivala na vezu između boravka na dnevnom svjetlu i manjeg rizika od demencije. Jedna velika studija provedena na više od 360.000 ispitanika pokazala je da je najniži rizik zabilježen kod osoba koje su redovito provodile vrijeme na otvorenom tijekom dana.
Znanstvenici smatraju da bi pozitivan učinak dnevnog svjetla mogao biti povezan s regulacijom sna i održavanjem odgovarajuće razine vitamina D, čimbenicima koji se često dovode u vezu sa zdravljem mozga i smanjenjem rizika od neurodegenerativnih bolesti.
