Dogodi li vam se ikada da sjednete s partnerom kako biste proveli malo kvalitetnog vremena zajedno, a on odjednom zaspi? Iako vam to na prvu može ići na živce, znanstvenici tvrde da je to zapravo jasan pokazatelj koliko vas voli. Prisutnost voljene osobe ima nevjerojatno umirujući učinak na naše tijelo, zbog čega se u društvu partnera često osjećamo pospano. Vaš um u tom trenutku jednostavno šalje signal tijelu: “Na sigurnom si, možeš se opustiti.”
Znanost iza zaljubljenog drijemanja
Ako redovito tonete u san čim se smjestite pokraj voljene osobe, za to postoji vrlo opravdan znanstveni razlog. Madeline Sprajcer, predavačica psihologije na australskom Sveučilištu Central Queensland, sudjelovala je u istraživanju iz 2022. godine koje je otkrilo izravnu poveznicu između sretne veze i lakšeg utonulog sna. Istraživački tim ispitao je gotovo 800 odraslih osoba koje su u stabilnim ljubavnim ili seksualnim vezama. Osim o statusu, sudionici su odgovarali na pitanja o kvaliteti i stupnju zadovoljstva svojim odnosom. Potom su analizirane njihove navike spavanja od toga koliko im je vremena potrebno da zaspu, pa sve do opće kvalitete sna. Usporedbom podataka znanstvenici su došli do jasnog zaključka: osobe u stabilnijim i ispunjenijim vezama znatno brže utonu u san. Osim toga, njihov je san kvalitetniji rjeđe se bude tijekom noći, a ujutro se osjećaju odmornije i svježije.
Spoj hormona koji donosi mir
Ova čvrsta veza između ljubavi i sna krije se u specifičnim hormonima unutar našeg organizma. “Ljudi u romantičnim vezama obično imaju višu razinu oksitocina, hormona koji je ključan za povezivanje parova”, izjavila je Sprajcer za Newsweek. „Pokazalo se da oksitocin ima iznimno pozitivan utjecaj na naš san.“Kada tijelo u blizini partnera osjeti utjehu i potpunu sigurnost, razina oksitocina prirodno raste. Ovaj takozvani „hormon ljubavi“ intenzivno se luči tijekom bliskosti i pomaže nam u stvaranju duboke povezanosti. Prema stručnjacima, oksitocin djeluje poput blagog sedativa usporava disanje i drastično smanjuje razinu stresa. Drugi ključni faktor je kortizol, poznatiji kao hormon stresa. On divlja kada smo pod pritiskom, podižući broj otkucaja srca i krvni tlak. No, kada je partner u blizini, tijelo prepoznaje da nema opasnosti, razina kortizola opada, a mi ulazimo u stanje duboke opuštenosti.
Čak i miris partnera čini čuda
Druga istraživanja sugeriraju da na bolji san utječe čak i partnerov miris. Studija objavljena u časopisu Psychological Science otkrila je da su ispitanici koji su spavali s komadom odjeće koju je prethodno nosio njihov partner spavali znatno učinkovitRecovery. U prosjeku, to im je donosilo dodatnih sat vremena kvalitetnog sna tjedno. “Sve je više dokaza koji potvrđuju da su bliski odnosi ključni za naše zdravlje i dobrobit”, istaknula je Frances Chen, istraživačica sa Sveučilišta Britanska Kolumbija i suautorica studije. “Ipak, dosad se malo znalo o ulozi mirisa u tim procesima. Ovo istraživanje pruža nove dokaze da sam miris romantičnog partnera dokazano poboljšava učinkovitost sna.”
Njezina kolegica Marlise Hofer dodala je: “Ovi rezultati otkrivaju da se bili mi toga svjesni ili ne fascinantan svijet komunikacije odvija ravno pod našim nosom.”
