Za Tatianu Caso (28) najveći poticaj za mršavljenje nije bio izgled, broj na vagi ni odjeća manjeg konfekcijskog broja. Presudno joj je bilo nešto sasvim drugo, željela je znati da će u slučaju opasnosti moći zaštititi svoju djecu.
Majka dvoje djece s Floride danas ima 51,5 kilograma, a prije gotovo dvije godine imala je oko 105 kilograma. U međuvremenu je promijenila prehrambene navike, vratila se redovitom vježbanju i sada se priprema za svoje prvo bodybuilding natjecanje.
Sve je počelo na trampolinu
Tatiana je tada teško pratila tempo svoje djece, šestogodišnje Ane i trogodišnjeg Masona. Jedan naizgled običan trenutak tijekom igre na trampolinu natjerao ju je da ozbiljno razmisli o svom zdravstvenom stanju.
“Odmah sam ostala potpuno bez daha i bila sam razočarana sama sobom. Nisam mogla shvatiti kako sam dopustila da stvari odu tako daleko”, prisjetila se.
Shvatila je i koliko njezina težina utječe na odnos s kćeri. Ana je željela s majkom sudjelovati u aktivnostima koje Tatiana zbog fizičke kondicije više nije mogla pratiti.
“Moja kći željela je sa mnom raditi stvari koje zbog svoje težine nisam mogla, a za to sam bila sama kriva”, rekla je.
McDonald’s je bio dio svakodnevice
U razdoblju kada je imala najviše kilograma, Tatiana je nosila odjeću veličine XXL, a brza hrana bila je redoviti dio njezine prehrane.
Za ručak je često birala hamburger i pomfrit, dok je večera znala biti mac and cheese. Između obroka posezala je za grickalicama i sladoledom. Ranije je pokušavala i s raznim popularnim dijetama, ali nijedna joj nije donijela trajnu promjenu.
U studenom 2024. odlučila je prestati tražiti brzo rješenje. Počela je pratiti unos kalorija i držati umjereni kalorijski deficit, uz redovitu tjelesnu aktivnost.
Umjesto naglog izbacivanja hrane i rigoroznih pravila, usredotočila se na promjene koje može dugoročno održavati. Kilogrami su se postupno počeli topiti.
Od XXL-a do XS/S
Danas Tatiana trenira pet dana u tjednu, a uz treninge snage ubacuje i kardio. Budući da se priprema za bodybuilding natjecanje, vježbanju posvećuje između osam i deset sati tjedno.
Promijenila je i način prehrane. Nekadašnji fast food zamijenili su cjeloviti i visokoproteinski obroci, a među namirnicama koje danas jede su zobene pahuljice s bjelanjcima, nemasna govedina, grčki jogurt, pileća prsa, krumpir i mahune.
Rezultat je više nego vidljiv: s približno 105 kilograma došla je na 51,5 kilograma, a veličinu XXL zamijenila je veličinama XS/S.
No sama Tatiana ističe da joj je najveća promjena ona koja se ne vidi na vagi.
“Želim moći iznijeti djecu iz opasnosti”
Iako se danas osjeća sigurnije u vlastitom tijelu, njezin glavni cilj nikada nije bio samo fizički izgled.
“Želim biti sigurna da bih svoju djecu mogla odnijeti iz bilo kakve opasnosti. Prije to ne bih mogla”, rekla je.
Danas tvrdi da više nema isti strah. Ako bi se našla u situaciji u kojoj djecu mora brzo izvesti na sigurno, vjeruje da bi ih mogla podignuti i trčati s njima.
“Sad znam da mogu podignuti svoju djecu i trčati bez razmišljanja”, rekla je Tatiana.
Njezina djeca također primjećuju promjenu. Danas bez problema sudjeluje u njihovim igrama i može ih pratiti po igralištu, što joj je prije predstavljalo velik fizički napor.
Tatiana se nada da će njezina priča o postupnoj promjeni motivirati i druge koji se bore s viškom kilograma i imaju osjećaj da ne mogu napraviti prvi korak.
