Ako ste ikada požalili zbog kratke frizure ili jednostavno odlučili pustiti kosu, vjerojatno ste se zapitali postoji li način da ona počne rasti brže. No, stručnjaci upozoravaju da ne postoji čarobno rješenje koje će preko noći pretvoriti kratku kosu u dugu. Rast kose je spor proces, ali pravilna njega može pomoći da zadrži duljinu i smanji pucanje.
- Redovito skraćivanje zapravo može pomoći
- Ne zaboravite na vlasište
- Jednom tjedno počastite kosu dubinskom njegom
- Pazite kako perete kosu
- Kosa treba i dobru prehranu
- Ne trebate automatski posezati za biotinom
- Svila može biti bolja za kosu od pamuka
- Češljajte kosu nježno
- Što manje topline, to bolje
- Crveno svjetlo može pomoći, ali nije čarobno rješenje
- Najvažnije je spriječiti pucanje
Kosa u prosjeku raste oko centimetar do centimetar i pol mjesečno, odnosno približno 15 centimetara godišnje. Na brzinu rasta utječu genetika, dob, hormoni, prehrana, stres, zdravstveno stanje i određeni lijekovi. No čak i kada kosa normalno raste iz korijena, toplina, kemijski tretmani i mehanička oštećenja mogu uzrokovati pucanje pa se čini kao da duljina uopće ne napreduje.
Redovito skraćivanje zapravo može pomoći
Ako želite dugu kosu, škare nisu nužno vaš neprijatelj. Frizeri preporučuju povremeno minimalno skraćivanje vrhova kako bi se uklonili ispucali dijelovi prije nego što se oštećenje proširi prema ostatku vlasi.
Umjesto velikog šišanja, dovoljno je povremeno napraviti takozvani “dusting”, odnosno ukloniti tek vrlo mali dio vrhova. Stručnjaci navode da bi nekoliko takvih tretmana godišnje moglo pomoći u očuvanju duljine jer se tako sprječava potreba za većim šišanjem kasnije.
Ne zaboravite na vlasište
Zdrava kosa počinje zdravim vlasištem. Stručnjaci preporučuju redovito čišćenje vlasišta, posebno ako se na njemu nakupljaju sebum i ostaci proizvoda.
Nježna masaža tijekom pranja može dodatno potaknuti cirkulaciju, a serumi namijenjeni vlasištu mogu pomoći u održavanju kože hidratiziranom i u dobrom stanju.
Jednom tjedno počastite kosu dubinskom njegom
Kako kosa postaje duža, vrhovi su izloženi sve većem broju oštećenja i postupno gube prirodna ulja. Zato frizeri preporučuju barem jednom tjedno koristiti intenzivnu masku ili tretman za dubinsku hidrataciju.
Posebnu pažnju treba posvetiti vrhovima jer su oni najstariji i najosjetljiviji dio vlasi. Dobra njega može pomoći smanjiti njihovo pucanje i tako omogućiti da kosa zadrži više dobivene duljine.
Pazite kako perete kosu
I način pranja može napraviti razliku. Stručnjaci preporučuju proizvode koji neće nepotrebno isušivati kosu, a tijekom šamponiranja korisno je nježno masirati vlasište umjesto agresivnog trljanja.
Dodatna zaštita može se postići i proizvodom koji se nanosi prije šamponiranja, čime se smanjuje isušivanje tijekom pranja.
Kosa treba i dobru prehranu
Na rast i kvalitetu kose utječe i ono što unosimo u organizam. Nutricionistica Maria Marlowe ističe važnost uravnotežene prehrane koja uključuje dovoljno proteina, željeza, cinka, vitamina C, vitamina B skupine i omega-3 masnih kiselina.
Među namirnicama koje preporučuje su jaja, grahorice i školjke kao izvori proteina, tamnozeleno lisnato povrće i paprika zbog vitamina C te sjemenke konoplje i losos zbog omega-3 masnih kiselina.
Ne trebate automatski posezati za biotinom
Biotin se često spominje kao dodatak prehrani za kosu, no stručnjaci upozoravaju da većina ljudi kroz prehranu dobiva dovoljne količine tog vitamina.
Zato prije uzimanja dodataka prehrani nije loše razmisliti postoji li stvarni nedostatak određenog nutrijenta, umjesto nasumičnog uzimanja preparata za rast kose.
Svila može biti bolja za kosu od pamuka
Još jedan jednostavan trik odnosi se na način na koji spavate. Pamučna jastučnica može povećati trenje i pridonijeti gubitku vlage iz kose, dok svilena stvara manje trenja i pomaže zadržati vlagu.
To neće ubrzati sam biološki rast kose, ali može smanjiti oštećenje i lomljenje tijekom noći, što znači da ćete lakše zadržati duljinu koju ste već postigli.
Češljajte kosu nježno
Agresivno povlačenje kroz zapetljanu kosu može uzrokovati dodatno pucanje. Zato stručnjaci preporučuju kvalitetnu četku za raščešljavanje i nježnije postupanje, osobito kada je kosa mokra ili sklona zapetljavanju.
Što manje topline, to bolje
Pegle, uvijači i vrući alati mogu ozbiljno opteretiti vlas, posebno ako ih koristite često. Ako ih se ne želite potpuno odreći, koristite zaštitu od topline i pokušajte smanjiti učestalost stiliziranja na visokim temperaturama.
I sunce predstavlja oblik okolišnog stresa za kosu, pa i ono može pridonijeti oštećenju.
Crveno svjetlo može pomoći, ali nije čarobno rješenje
Terapija crvenim svjetlom sve se češće spominje kao mogućnost za osobe koje žele potaknuti rast kose. Prema dermatologinji Marisi Garshick, neka manja istraživanja pokazuju da određene valne duljine mogu utjecati na aktivnost stanica u folikulu i podržati fazu rasta kose.
Ipak, potrebna su dodatna istraživanja, a eventualni učinak ne može se očekivati preko noći. Ključna je dosljednost.
Najvažnije je spriječiti pucanje
Iako ne možemo dramatično ubrzati prirodni ciklus rasta kose, možemo napraviti mnogo toga da nova duljina ne nestane zbog pucanja. Zdrava prehrana, nježna njega, zaštita od topline, dobra hidratacija i briga o vlasištu mogu pomoći da kosa postane otpornija i da postupno dobijete željenu duljinu.
Drugim riječima, za dugu kosu nije dovoljno samo čekati da izraste, jednako je važno sačuvati ono što je već izraslo.
