Izbacite sve iz sebe! Vrijeme je za primalni vrisak
Od pisanja dnevnika, meditacije i kontemplacije došli smo do jedne od najglasnijih formi wellnessa – vrištanja!
Poznat vam je onaj osjećaj knedle u grlu kad vas preplavi bijes, tuga, frustracija ili ljubavni jadi?
Generacija Z „pronašla je“ besplatan i učinkovit način riješavanja iste, koji naravno postoji od početka ljudskog roda – vrištite iz petnih žila!
Naravno, ovaj „trik“ odmah su pretvorili u trend, okupljajući se u velikim grupama, kako bi kolektivno vrištali. Čemu možete svjedočiti otvaranjem brojnih videa na društvenim mrežama.
Mona Sharif, bivša odvjetnica, organizatorica je grupe London Scream Squad, skupine koja je privukla čak više od 600 ljudi kako bi zajedno vrištali 15 minuta na Primrose Hillu.
Nakon prvotnog uspjeha nastavila je sa više od 200 ljudi na Parliament Hillu.
Sharif je ovu tehniku, nazvanu „terapija iskonskim krikom“, preporučio njezin terapeut 2023. godine, nakon čega se osjećala puno bolje pa ju je odlučila isprobati s prijateljicom na jednom polju.
Ovi bučni rituali iscjeljivanja, prema tvrdnjama psihologa, nude fizičko oslobađanje za emotivnu napetost. Kada smo preplavljeni stresom, gnjevom, frustracijom, sam akt vrištanja pomaže pri oslobađanju energije, na način koji je katarzičan i ostavlja vas s osjećajem olakšanja.
Iako se kolektivno prakticira na više mjesta diljem svijeta, ova tehnika nažalost kratkoročno je riješenje koje snižava razinu kortizola, ali da biste dugoročno riješili prenagomilani stres morat ćete pokoji vrisak kombinirati s ostalim tehnikama poput disanja i uzemljavanja.
Ako već nema dostupne grupe za vrištanje u vašoj blizini, uvijek možete vrištati u jastuk za instant olakšanje.
