Mnogi ljudi tijekom noći nesvjesno stišću čeljust ili škripe zubima, a da toga uopće nisu svjesni. Upravo se to događalo i novinarki magazina Vogue, koja je nakon godina problema odlučila pronaći način kako zaustaviti tu naviku.
Škrgutanje zubima, poznato kao bruksizam, može dovesti do trošenja zuba, osjetljivosti, bolova u čeljusti, glavobolja i napetosti u mišićima lica. Stručnjaci ističu da je često povezano sa stresom, tjeskobom i nakupljenom mišićnom napetošću.
Novinarka je problem prvi put ozbiljnije shvatila nakon što joj je stomatolog ukazao na znakove trošenja zubi. Ranije je već primijetila da ima snažno razvijene mišiće čeljusti, a u jednom trenutku koristila je i botoks u području žvačnih mišića kako bi smanjila napetost.
No, kada je odlučila prestati s tim tretmanom, ponovno je primijetila povratak problema. Tada je počela istraživati druge metode koje bi joj mogle pomoći.
Među rješenjima koja je isprobala bili su masaža unutarnjeg dijela obraza (buccal masaža), akupunktura i individualno izrađena udlaga za noćno nošenje. Kombinacija tih pristupa pomogla joj je smanjiti napetost u čeljusti i zaštititi zube od daljnjeg oštećenja.
Zašto uopće škrgućemo zubima?
Bruksizam se može pojaviti i tijekom dana i tijekom spavanja. Dnevno stiskanje čeljusti najčešće je povezano sa stresom, koncentracijom ili napetošću, dok se noćni bruksizam događa nesvjesno i često ga osoba sama ne primijeti.
Neki znakovi da možda imate ovaj problem su:
- jutarnja bol ili ukočenost čeljusti
- česte glavobolje
- osjetljivi ili istrošeni zubi
- napeti mišići lica
- bolovi u vratu i području čeljusnog zgloba
Što može pomoći?
Stručnjaci preporučuju nekoliko pristupa, ovisno o uzroku i jačini problema. Među najčešćim rješenjima su zaštitne zubne udlage koje sprječavaju dodatno trošenje zuba, fizioterapija čeljusnog zgloba, tehnike opuštanja i rad na smanjenju stresa. U nekim slučajevima koristi se i botoks u mišićima čeljusti.
Ipak, samo “prestati stiskati zube” često nije dovoljno jer je riječ o nesvjesnoj reakciji tijela. Ključ je pronaći okidač – bilo da je riječ o stresu, napetosti ili lošim navikama – i istovremeno zaštititi zube od posljedica.
