Nova godina donosi i nove trendove u svijetu zdravlja i ljepote, a ako je suditi prema predviđanjima stručnjaka, 2027. bit će obilježena povratkom jednostavnijim wellness navikama. U fokusu više neće biti samo skupi dodaci prehrani, dugovječnost i komplicirane rutine, već i male promjene koje mogu pridonijeti boljem snu, probavi, hormonalnom zdravlju i općem osjećaju zadovoljstva.
Britanski Vogue izdvojio je četiri wellness trenda za koja se očekuje da će obilježiti nadolazeću godinu. Među njima su veća briga o hormonalnoj ravnoteži, izlaganje prirodnom i crvenom svjetlu, med od manuke te vlakna koja podupiru zdravlje probavnog sustava.
1. Hormonalno zdravlje postaje jedan od glavnih prioriteta
Hormonalno zdravlje žena posljednjih je godina sve češća tema u razgovorima o wellnessu, a taj bi se interes u 2027. mogao dodatno povećati. Posebna pozornost posvećuje se sindromu policističnih jajnika (PCOS), endometriozi i drugim stanjima koja mogu utjecati na menstrualni ciklus, kožu, metabolizam i plodnost.
Jedan od dodataka prehrani koji se posebno ističe jest mio-inozitol, spoj koji sudjeluje u staničnim procesima i koji se istražuje zbog mogućih koristi kod žena sa sindromom policističnih jajnika. Prema podacima koje prenosi Healf, kupnja proizvoda povezanih s hormonalnim zdravljem znatno je porasla, a upravo je mio-inozitol među najtraženijim sastojcima.
Istraživanja upućuju na to da bi mogao pomoći u poboljšanju osjetljivosti na inzulin i smanjenju razine androgena kod dijela žena s PCOS-om, što potencijalno može utjecati i na nepravilne cikluse, akne i pojačanu dlakavost.
Ipak, važno je naglasiti da dodaci prehrani nisu univerzalno rješenje za hormonalne probleme te da njihova primjena ovisi o individualnom zdravstvenom stanju.
2. Prirodno i crveno svjetlo postaju dio svakodnevne rutine
Ako je 2026. bila godina pretjerivanja s wellness trendovima, 2027. bi mogla donijeti povratak jednostavnijim navikama. Jedna od njih je izlaganje dnevnom svjetlu, osobito ujutro, ubrzo nakon buđenja.
Neuroznanstvenik dr. Andrew Huberman ističe važnost jutarnjeg izlaganja prirodnom svjetlu za regulaciju cirkadijalnog ritma, odnosno unutarnjeg biološkog sata koji upravlja ciklusom spavanja i budnosti. Čak i kada je vrijeme oblačno, boravak na otvorenom može biti koristan, a preporuka je dnevno svjetlo potražiti unutar prvog sata nakon buđenja.
Uz prirodno svjetlo, sve više pozornosti privlači i terapija crvenim svjetlom. Ona se istražuje zbog mogućih pozitivnih učinaka na kvalitetu sna, opuštanje, kognitivne funkcije i zdravlje kože.
Posebno se ističe njezina primjena u njezi lica jer određene valne duljine crvenog svjetla mogu potaknuti stanične procese povezane sa stvaranjem kolagena i elastina, proteina važnih za čvrstoću i elastičnost kože.
Upravo zato LED maske za lice, paneli i posebne svjetlosne lampe postaju sve popularniji dodaci kućnim wellness rutinama. Ipak, rezultati ovakvih tretmana ovise o uređaju, valnoj duljini i načinu korištenja, a crveno svjetlo nije zamjena za provjerene metode njege kože.
3. Med od manuke postaje novi wellness favorit
Treći trend koji bi mogao obilježiti 2027. jest med od manuke, posebna vrsta meda podrijetlom s Novog Zelanda i iz Australije, poznata po svojim specifičnim antibakterijskim svojstvima.
Njegova popularnost povezana je s metilglioksalom (MGO), prirodnim spojem koji se nalazi u ovom medu i kojemu se pripisuju antibakterijska svojstva. Osim toga, istražuju se i njegova antioksidativna te protuupalna djelovanja.
Stručnjakinja za funkcionalnu medicinu Rose Ferguson ističe kako med od manuke može biti praktičan dodatak kućnoj wellness rutini, osobito tijekom hladnijih mjeseci, kada ga mnogi koriste za ublažavanje nelagode u grlu i kašlja.
Pri kupnji je važno obratiti pozornost na oznake MGO i UMF, koje upućuju na koncentraciju određenih karakterističnih sastojaka i kvalitetu proizvoda. Što je vrijednost MGO-a viša, to je veća koncentracija metilglioksala.
Med se može konzumirati samostalno, dodati u jogurt s orašastim plodovima i voćem ili pomiješati s toplom vodom, đumbirom i limunom. Može se koristiti i u slanim jelima, primjerice kao sastojak preljeva za ribu i pečeno povrće.
Iako ima zanimljiva svojstva, med od manuke ne treba promatrati kao lijek niti kao zamjenu za medicinsku terapiju.
4. Zdravlje crijeva i vlakna ostaju u središtu pozornosti
Četvrti trend odnosi se na probavu i zdravlje crijeva, područje kojemu se posljednjih godina posvećuje sve više pozornosti. Nakon što su zob, cjelovite žitarice i vlakna postali neizostavan dio brojnih prehrambenih preporuka, u 2027. sve bi se više moglo govoriti o psilijumu.
Riječ je o topivim vlaknima dobivenima iz ovojnice sjemenki biljke Plantago ovata. U dodiru s vodom stvaraju gelastu strukturu koja povećava volumen stolice i može pomoći u regulaciji probave, zbog čega se često koristi kod zatvora.
No njegove potencijalne prednosti ne zaustavljaju se na probavnom sustavu. Psilijum može usporiti apsorpciju ugljikohidrata, pridonijeti boljoj kontroli razine šećera u krvi te pomoći u snižavanju LDL kolesterola, poznatog kao “loš” kolesterol.
Stručnjakinja Rose Ferguson preporučuje njegovo dodavanje u doručak, primjerice u zobenu kašu s kefirom, mlijekom, bobičastim voćem i orasima.
Ipak, kod konzumacije psilijuma posebno je važno unositi dovoljno tekućine jer u suprotnom može izazvati probavne tegobe, pa čak i začepljenje probavnog sustava. Osobe koje uzimaju lijekove za dijabetes ili druge terapije trebale bi se prije korištenja posavjetovati s liječnikom.
Zajedničko svim ovim trendovima jest naglasak na dugoročnom zdravlju, umjesto na brzim rezultatima i kompliciranim rutinama. Redovito izlaganje dnevnom svjetlu, veća briga o probavi, informiraniji pristup hormonalnom zdravlju i pažljiv odabir namirnica mogli bi postati važan dio svakodnevice.
