Suho četkanje kože postalo je jedan od popularnijih wellness rituala, a sve češće se pojavljuje i u rutinama njege tijela. Ovu jednostavnu metodu njeguju i brojne poznate osobe, među kojima su Gwyneth Paltrow i Tracee Ellis Ross. Osim što pomaže ukloniti odumrle stanice kože, suho četkanje povezuje se s poticanjem cirkulacije i limfne drenaže.
Riječ je o postupku tijekom kojeg se četka s prirodnim ili drugim odgovarajućim vlaknima laganim pokretima prelazi preko suhe kože, najčešće prije tuširanja. Pokreti se uglavnom izvode od ekstremiteta prema trupu, odnosno u smjeru prirodnog protoka limfe.
Koje su prednosti suhog četkanja?
Jedna od glavnih prednosti suhog četkanja jest mehanička eksfolijacija. Uklanjanjem odumrlih stanica koža može postati glađa, mekša i ujednačenijeg izgleda. Postupak može pomoći i kod takozvane “jagodičaste kože”, odnosno sitnih točkica i hrapavosti koje se često pojavljuju na nogama.
Suho četkanje potiče i površinsku cirkulaciju, zbog čega koža nakon tretmana može izgledati blago rumenije i svježije. Neki ga koriste i kao dio rutine za smanjenje osjećaja otečenosti i zadržavanja vode.
Često se spominje i kao metoda koja bi mogla smanjiti vidljivost celulita, no za takve tvrdnje zasad nema dovoljno čvrstih znanstvenih dokaza. Slično vrijedi i za tvrdnje o detoksikaciji organizma i jačanju imuniteta. Limfni sustav ima važnu ulogu u obrani organizma, ali nije dokazano da suho četkanje može značajno poboljšati njegovu funkciju ili ukloniti toksine iz tijela.
Kako pravilno izvoditi suho četkanje?
Suho četkanje najčešće se prakticira ujutro, neposredno prije tuširanja. Za postupak je potrebna četka namijenjena tijelu, a važno je odabrati onu čija vlakna odgovaraju osjetljivosti kože.
Preporučuje se početi od stopala i nogu, a zatim nastaviti prema gornjem dijelu tijela. Na rukama se pokreti izvode od šaka prema ramenima. Pritisak treba biti lagan do umjeren, bez agresivnog trljanja i zadržavanja na jednom području.
Nije potrebno dugo četkati kožu. Nekoliko minuta dovoljno je za osnovni tretman, nakon kojeg se preporučuje tuširanje i nanošenje hidratantne kreme ili losiona.
Koliko često treba četkati kožu?
Učestalost ovisi o tipu i osjetljivosti kože. Dermatologinja Marisa Garshick upozorava da pretjerano četkanje može izazvati iritaciju, pa osobama s osjetljivom kožom preporučuje najviše jedan do dva tretmana tjedno.
Osobe čija koža dobro podnosi postupak mogu ga prakticirati i češće, no svakodnevno četkanje nije nužno kako bi se postigao učinak glađe kože.
Važno je pritom izbjegavati četkanje područja na kojima postoje ranice, ogrebotine, upale ili aktivne kožne bolesti poput ekcema i psorijaze. Prejak pritisak može oštetiti zaštitnu barijeru kože i izazvati sitna oštećenja.
Ne zaboravite očistiti četku
Higijena pribora također je važna. Na vlaknima se tijekom korištenja nakupljaju odumrle stanice kože i druge nečistoće, zbog čega četku treba redovito čistiti.
Preporučuje se pranje otprilike svaka dva tjedna, uz temeljito sušenje na zraku. Četku je najbolje držati na suhom i čistom mjestu, a ne na rubu tuša, gdje je izložena vlazi.
Suho četkanje može biti jednostavan dodatak njezi tijela, osobito ako želite glađu i mekšu kožu. Ipak, važno je imati realna očekivanja: riječ je prvenstveno o obliku mehaničke eksfolijacije, a ne o čudesnoj metodi za uklanjanje celulita, detoksikaciju ili mršavljenje.
